Parce que la vie a beaucoup d’imagination et que les évènements extérieurs nous permettent de trouver en nous des ressources insoupçonnées… parce que nous pouvons décider de faire de la joie, la bienveillance et la créativité nos valeurs du quotidien… j’ai eu la chance pendant ce confinement, de partager un cycle de 11 méditations en ligne afin d’accompagner mes élèves et les enfants de mon entourage dans ce moment si particulier…
Depuis 1 an, avec mes élèves des cours de théâtre, nous avons pratiqué la méditation de façon hebdomadaire en suivant un programme de 10 semaines. Nous avons commencé par explorer notre respiration, observé nos émotions comme nous observerions la météo, nous avons fait rayonner nos nombreux trésors intérieurs,… Parmi tous les bénéfices récoltés individuellement de prise de confiance en soi et de renforcement de l’estime de soi, j’ai pu observer une écoute plus active au sein du groupe, une conscience de prendre soin d’être ici et maintenant ensemble dans la bienveillance et un plus grand plaisir de jeu et de rencontres.
Avant de transmettre cette pratique, la méditation est tout d’abord un chemin personnel. En 2018, je suis le cycle de pleine conscience de 8 semaines proposé par Émergences. Cette pratique quotidienne de la méditation et du yoga (pratique pour laquelle je suis en formation) me mène à suivre la formation PEACE – Présence, Écoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement – avec l’A.M.E en juillet 2019.
https://grainesdemergences.be/index.php/enseignants-2/
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur. L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Les moments actuels que nous vivons nous invitent encore plus profondément à nous reconnecter à nos valeurs les plus précieuses. Cette période est venue renforcer mon engagement à accompagner les enfants à s’aimer inconditionnellement, à suivre leur intuition, à vivre en conscience avec le monde qui les entoure et à se permettre de faire de la place à leurs ressources d’amour, de bienveillance et de joie.
Si la découverte de la méditation vous appelle, si vous êtes intéressé par un programme PEACE dans l’école de votre enfant ou l’établissement dans lequel vous travaillez, si vous désirez rejoindre un groupe ou en créer un en ligne pendant l’été, n’hésitez pas à m’écrire: sabrinapaletta@gmail.com
Et qui sait, peut-être qu’un jour nous méditerons et jouerons ensemble ici, au Verger de Choutsiplou…
En attendant de nous retrouver en ligne ou en live, voici deux petites méditations accessibles à tous! Bonne pratique!
Bonjour à mon corps!
